Tu te sens souvent submergé·e par tes émotions ou tes pensées ? Tu as l’impression que le monde autour de toi ne te comprend pas toujours ? Tu n’es pas seul·e.
Beaucoup d’adultes atypiques se demandent : suis-je HPI, hypersensible, ou une combinaison des deux ?
Dans cet article, je t’aide à comprendre :
Le Haut Potentiel Intellectuel est avant tout défini par un QI supérieur à 130 selon l'échelle de Wechsler, ce qui représente 2,3% de la population mondiale. Cette mesure psychométrique, reconnue par les psychologues spécialisés, constitue le critère objectif le plus utilisé pour identifier le haut potentiel.
Cependant, être HPI ne se résume pas à un chiffre. C'est aussi un fonctionnement cognitif et neurologique particulier, caractérisé par :
Ces capacités cognitives permettent aux personnes à haut potentiel intellectuel :
En clair, si tu es un personne HPI il est probable que tu recherches avant tout :
L'hypersensibilité, ou sensibilité élevée (Highly Sensitive Person - HSP en anglais ou encore HPS en fraçais), est un trait de personnalité identifié par la psychologue Elaine Aron dans les années 1990. Elle concerne environ 15 à 20% de la population selon les études scientifiques récentes. Ce trait est présent dès la naissance et possède une base neurobiologique démontrée.
L'hypersensibilité se caractérise par un système nerveux avec un seuil d'activation plus bas que la moyenne et qui traite les informations sensorielles avec une grande profondeur et intensité :
Ces particularités se manifestent chez les personnes hypersensibles par :
Si tu es une personne hypersensible alors, tu es peut être confronté :
La confusion fréquente entre haut potentiel intellectuel et hypersensibilité s'explique par les nombreux points communs que partagent ces deux profils, malgré leurs origines neurologiques distinctes. Ces similitudes rendent la distinction entre les deux parfois complexe, même pour les professionnels.
Les personnes HPI et les personnes hypersensibles partagent souvent :
Ces caractéristiques communes expliquent pourquoi de nombreuses personnes se reconnaissent dans les descriptions des deux profils et peinent à déterminer si leur expérience relève du haut potentiel, de l'hypersensibilité, ou d'une combinaison des deux.
Lors des bilans de douance que je réalise, plusieurs indicateurs me permettent de faire la différence entre HPI et hypersensible, même si des chevauchements existent. J'observe attentivement :
Ces marqueurs, évalués dans leur ensemble, permettent généralement d'établir un profil plus précis et de déterminer si la personne présente un haut potentiel intellectuel, une hypersensibilité, ou une combinaison des deux caractéristiques.
Si tu présentes ces deux spécificités : curiosité intellectuelle + intensité émotionnelle, il est possible que tu es un fonctionnement riche mais souvent épuisant, où les émotions et les pensées s’entrechoquent.
Mettre des mots sur son fonctionnement peut apporter du soulagement. Tu n'es pas seul·e à fonctionner plus vite et plus fort. Tu peux comprendre enfin pourquoi certaines situations te paraissent plus intenses que pour d’autres. Mais, pour certaines personnes HPI ou hypersensibles, cette prise de conscience ne suffit pas à apaiser ce qui continue de se jouer au quotidien.
Car même en sachant “qui l’on est”, il reste souvent :
Quand j'étais encore salariée et que je ne connaissais pas mon fonctionnement, j'avais sans cesse l'impression de devoir en faire plus, qu'on allait découvrir que je n'étais pas compétente. Une remarque sur mon travail me faisait analyser la scène en boucle pendant plusieurs jours.
Si tu vis ça souvent — des émotions qui débordent, des relations difficiles, la fatigue liée à la surcharge mentale — ce n’est pas un manque de volonté ni un défaut. Ce sont des réponses inscrites très tôt par le système nerveux, qui continuent de s’activer même quand elles ne sont plus nécessaires.
C’est là qu’une thérapie peut vraiment aider : explorer ce qui se rejoue à l’intérieur, réguler tes émotions et retrouver progressivement plus de sécurité intérieure, dans un espace bienveillant et à ton rythme.
Si tu sens que ce travail pourrait t’être utile et que tu es prêt·e à regarder en profondeur ce qui se rejoue en toi, nous pouvons en parler ensemble pour voir si un accompagnement thérapeutique ou un bilan de douance est adapté à ce que tu vis.
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