On t'a parlé de surdoué ou de HPI ? Ou bien, es-tu tombé par hasard sur un article ? En tout cas, ce sujet t'intrigue, plus encore, il tourne en boucle dans votre tête. Et tu te demandes comment savoir si tu es HPI. Dans cet article, nous allons voir ce que cela veut dire être HPI, comment le vérifier, à quel moment passer un test et pourquoi le faire.
Allez, c’est parti !
Le HPI (pour Haut Potentiel Intellectuel) est un fonctionnement cognitif particulier. D’abord étudié par des chercheurs, à travers la notion de QI. Cet indice de Quotient Intellectuel a été conçu afin que pour une population donnée, le QI moyen soit à 100 et l'écart-type soit de 15 points. Afin, d'étudier une population avec un QI supérieur, les chercheurs ont pris des personnes ayant 2 écart-types à la moyenne : et ne voilà avec cette fameuse limite de 130. Pour autant, est-ce que cela définit une vérité ? Est-ce qu'une personne avec un QI de 129, n'est pas HPI ?
Définir un QI n’a jamais défini personne. Et bien que l’on puisse trouver des points communs entre HPI, il serait bien compliqué de dire que des caractéristiques se retrouvent chez tous.
Ce que la science a pu démontrer, entre autres, concernant les HPI :
Les HPI ont un cerveau différent avec :
Ce qui marque le plus chez les HPI, c’est leur façon particulière d’être au monde.
Ils possèdent une force intérieure qui les pousse à apprendre, à se développer et à grandir.
C’est une pulsion de vie qui cherche à donner du sens à tout ce qu’ils entreprennent.
Leur idéal et leurs valeurs guident souvent leurs décisions lorsqu’ils en ont conscience et osent les écouter.
Un HPI conscient de son potentiel cherchera à contribuer au monde et à s’épanouir en suivant ce qui a du sens pour lui.
À l’inverse, un HPI qui n’a pas conscience de qui il est peut ressentir une frustration, comme s’il passait à côté de sa vie et de ses valeurs.
Une part des hauts potentiels sont également hypersensibles. Ils combinent donc hyperémotivité, hyperempathie avec un cerveau qui fonctionne plus vite.
Le HPI dans tous les cas, n'est pas un trouble ni une pathologoie comme le rappelle nos voisins suisses.
Alors, si le HPI n’est ni un trouble ni une pathologie, pourquoi cette question revient-elle si souvent ?
Souvent, elle n’arrive pas par simple curiosité, mais à un moment particulier de la vie : un carrefour, une fatigue latente, un sentiment de ne pas être à sa place malgré tout ce qui “va bien”. Personnellement, j’avais l’impression que tout allait bien et pourtant quelque chose coinçait… Et c’est cette sensation qui m’a poussé à chercher des réponses — comme je le raconte dans mon article comment j'ai vécu la découverte de ma douance.
Ce questionnement n’est pas anodin. Les personnes qui me contactent viennent souvent avec l’intuition profonde que quelque chose ne colle pas, même quand rien d’objectivement “grave” ne se passe. Elles peuvent :
Au-delà des traits, ce questionnement traduit souvent une rencontre entre ton mode de fonctionnement interne et les exigences extérieures. Chez les HPI ou les hypersensibles, on retrouve fréquemment ce besoin d’aligner :
✔ ce que l’on ressent profondément
✔ ce que l’on veut faire de sa vie
✔ et comment on se sent perçu·e par les autres
Cela peut générer de la confusion, car le cerveau analyse vite, mais le corps et le système émotionnel réagissent intensément — ce que tu retrouves aussi dans des articles comme HPI et anxiété : techniques pour calmer son cerveau.
Il existe aujourd’hui en France, au moins deux solutions pour le faire :
Le bilan psychométrique ou test de QI s'appelle le WAIS-IV (on prononce "vaïsse 4") pour les adultes de plus de 16 ans et jusqu'à 79 ans et 11 mois. Ce test comprend un entretien avec le psychologue aussi appelé anamnèse, un test psychométrique avec plusieurs "subtests", c’est-à-dire différente épreuves.
Il est réalisé uniquement par un psy. C'est un test chronométré sur plusieurs items et qui établit un bilan quantitatif de votre fonctionnement cognitif. Il a été créé pour des personnes avec une intelligence moyenne (entre 70 et 130 de QI) et peut comporter des limites pour détecter les personnes ayant un QI au-delà de 130. Il faut donc qu'il soit pratiqué par un psychologue qui a été formé au haut potentiel (ce qui peut ne pas être toujours le cas).
Pour faire passer ce bilan psychométrique (le terme exact pour désigner le test de QI), il est impératif de trouver un psy qui a, non seulement l'habitude d'en réaliser, mais surtout un professionnel de la douance qui saura les interpréter le plus justement. Les résultats aux différents subtests du bilan sont très sensibles au stress, l'angoisse, l'attention, la concentration de la personne testée. Ce n'est pas parce que le test te donne 129 de QI que tu n'es pas surdoué. La réponse est plus sensible et demande de l'expertise.
Pour en savoir plus, je te recommande l'excellent blog Les Tribulations d'un petit zèbre et notamment son billet Ce que vous avez toujours voulu savoir sur le WAIS.
Il y a également l'article très complet sur la passation du test que Loïc a rédigé et qui te donne en détail le fonctionnement du test WAIS.
A noter également, qu'aucun test en ligne n'est valable pour déterminer son QI comme le rappelle cette étude de l'INSERM.
Le test de douance, également appelé bilan d'exploration de la douance, est un test moins connu en France pour le moment, mais très utilisé dans les pays anglophones et en Amérique du Sud. La différence fondamentale avec le WAIS, c'est que ce test a été conçu pour les neuro-atypiques.
Il est basé sur un test conçu par la psychologue Maria Rocamora. Il a ensuite évolué avec les diverses études faites par les docteurs en psychologie : Mary-Elaine Jacobsen, Deirdre Lovecky, Linda Kreger Silverman aux USA, ou le Dr Francis Heylighen.
Mieux qu’un test, il s’agit plus d’une exploration de votre fonctionnement à la fois cognitif et émotionnel.
Aujourd’hui, les chercheurs dans le domaine affirment que la douance intellectuelle n’est pas synonyme de résultats à un test de QI et qu’on ne peut réduire la douance à la seule notion d’intelligence (voir p.ex. : Callahan, & Hertberg-Davis, 2018 ; Silverman, 2018).
Le test de douance part de l'hypothèse que les HPI ont une façon d'être au monde qui est différente et qu'elle se manisfeste dans sa vision du monde, dans sa façon d'interagir. Ce test est basé en grande partie sur des questions pour repérer cette façon d'être particulière. Il n'est pas chronométré et il ne donne pas de chiffre. Par contre, c'est un vrai bilan qualitatif de votre fonctionnement cognitif et émotionnel. Il peut donc également déterminer s'il y a hypersensibilité ou non.
Il permet de déterminer si tu es concerné·e par le haut potentiel intellectuel, comment ce HPI se manifeste chez toi et quels sont les blocages ou les freins au déploiement de votre potentiel. C'est également un très bon bilan à réaliser pour commencer un accompagnement.
Pour connaître le déroulement du test de douance, je t'invite à le découvrir sur cette page.
Au moment où l'on se décide à passer le test, on peut se sentir très vulnérable (en tout cas, c'était mon cas). C'est pour cela que je ne peux que te recommander d'avoir un bon feeling pour le praticien avec qui tu vas passer le test que ce soit un coach, un psy ou un thérapeute.
Pour ce qui concerne le test de douance, tu peux faire appel à un psy, coach ou tout autre praticien qui aura été formé à ce test. Le professionnel doit également être formé au sujet du haut potentiel pour être pertinent. .
Je suis pour ma part, formée auprès d'Elodie Crépel (elle-même spécialisée et formatrice sur les sujets de la douance et l'hypersensibilité) et je te propose les tests de douance à mon cabinet ou en ligne. Car c'est l'un des avantages du test de douance, c'est qu'il est possible de les passer à distance. Si tu souhaites passer ce test de douance avec moi, tu peux prendre rendez-vous depuis mon agenda en ligne.
Et bien sûr, si tu as des questions, tu peux me contacter par email au préalable.
Plusieurs pistes s'offrent à toi :
J'ai trouvé beaucoup d'information sur le forum adulte-surdoué.fr en plus de leur soutien et de leurs différents centres d’intérêt. Ce forum est une vraie mine d'or d'informations.
Les associations pour enfants précoces comme l'ANPEIP ou l'AFEP peuvent également te renseigner sur les psys connus dans votre région pour passer les tests.
Tu trouveras sur ce site, une liste de praticiens coachs, thérapeutes ou psychologues, spécialisés dans la douance qui a été répertoriée par Claire Grand, psychologue près d'Annecy. Cette liste n'est pas exhaustive et est mise à jour sur simple demande du praticien. Elle peut, en tout cas, t'être utile pour trouver dans une région les professionnels de la douance.
Une recherche sur internet peut également t'amener des résultats. De plus en plus de psys créent leur site web et tu peux trouver des adresses de cette façon. Mais là encore, prenez le temps de vérifier si ce sont des psys qui ont été formés au sujet du Haut Potentiel Intellectuel.
Enfin, sur Toulouse et sur Paris, je peux te conseiller une liste de psy qui connaisse le sujet du HPI, pour cela, tu peux me contacter par mail pour la recevoir.
À noter également, pour les personnes dotées d'une double exceptionnalité (HPI + DYS ou TSA ou TDA/H), il est important de trouver un professionnel formé à la double exceptionnalité. Car dans ce cas, l'interprétation du bilan psychométrique est plus délicate.
À noter :
“Si ton mental doute, ton corps, lui, sait.” – Fabrice Micheau
Ce que le test t’apporte réellement :
Ce que le test n’est pas :
Pour aller plus loin après le test :
Et si tu veux avoir une idée à quoi ça sert de savoir, je te conseille la lecture de l'article de Chloé Romengas. Le HPI est peut-être une case. Une étape dans ta vie, que tu pourras prendre pour te ressourcer, apprendre à te connaître. Mais ce n’est pas une case qui enferme. De là, tu pourras repartir à la rencontre du monde revigoré. C’est tout ce que je te souhaite en tout cas.
Finalement, la bonne question sera est-ce le bon moment pour toi de passer le test ? D'apprendre comment tu fonctionnes ? Je sais que souvent, ce qui nous arrête c'est la peur d'être jugé d'arrogant ou de prétentieux. Alors, pour commencer ce chemin vers la connaissance de toi, je te propose un tout petit pas : Faire mon quiz "Es-tu prêt·e à passer le test ?".
Clique ici pour faire le quiz :
Témoignage de M.
“Ce message pour te remercier pour la séance que nous avons passé ensemble, pour ton accueil, ton écoute et ta bienveillance. Cela a été une étape importante pour moi, j'ai mis du temps à me décider, j'ai senti mon balancier intérieur osciller : j'y vais, je n’y vais pas...
Évidemment, plus je te lisais, plus ça résonnait en moi, sans pouvoir complètement me départir d'une forme d'appréhension : il allait falloir remettre en cause ma grille de lecture personnelle.
Comme je sentais une zone de fragilité, tout se jouait sur la confiance, et comme toujours, ça me prend un peu de temps.
Aujourd'hui, je me félicite d'avoir franchi le pas, j'ai l'impression d'avoir un point d'appui sur lequel construire.”
Témoignage d'Audrey
Quand j'ai vu que Virginie proposait des créneaux de tests de douances en ligne, je me suis dit que c'était le moment ou jamais pour m'inscrire. Il n'est pas facile de trouver des professionnels formés à ces questions et d'oser faire la démarche.
Mon test s'est déroulé via zoom. Je n'ai pas vu les deux heures passer. Je tiens à souligner que je me suis sentie aussitôt en confiance, ce qui n'est pas toujours facile en ligne et aussi du fait du stress quand on se prépare à une évaluation.
Virginie est une professionnelle très à l'écoute et qui met en place un cadre bienveillant. J'ai trouvé réponses à mes questions. Cette étape était essentielle pour la suite de mon cheminement. Un grand merci Virginie. Audrey
Tu peux avoir des indices en observant ton fonctionnement, tes réactions émotionnelles et ton mode de pensée, mais seul un bilan de douance réalisé par un professionnel permet de le confirmer. Les tests en ligne ou les auto-évaluations donnent parfois des indications, mais ils ne remplacent pas un accompagnement sérieux.
Le HPI désigne un haut potentiel intellectuel, souvent mesuré par des tests standardisés. L’hypersensibilité, elle, décrit un mode de perception émotionnelle et sensorielle plus intense que la moyenne.
Certaines personnes cumulent les deux, d’autres non. Et surtout : être HPI n’explique pas tout ce que tu ressens dans ta vie quotidienne.
Dans cet article HPI et hypersensible, je détaille comment ces fonctionnements peuvent se combiner et ce que ça implique dans le quotidien.
Beaucoup de personnes ne sont pas dépistées pendant l’enfance, parfois parce que leurs différences sont moins visibles ou compensées par des stratégies d’adaptation. Egalement, parce que le sujet du HPI était peu médiatisé il y a encore 5 à 10 ans.
Certain·es le découvrent après un changement de vie, une période de doute ou un burnout, quand le fonctionnement interne intense devient difficile à ignorer.
Comprendre ce qui se passe en soi, même tardivement, peut être un point de départ précieux pour se sentir mieux et ajuster sa vie à son fonctionnement.
Non. Le HPI décrit un mode de fonctionnement intellectuel et émotionnel, mais il ne rend pas immunisé·e contre :
les traumas, les conflits relationnels, la fatigue liée à l’hypervigilance ou à la surcharge sensorielle.
C’est souvent la combinaison de ton fonctionnement avec ton environnement et ton histoire qui crée certaines difficultés.
C’est là qu’un accompagnement thérapeutique, comme l’Intelligence Relationnelle®, peut t’aider à mieux réguler tes émotions et à retrouver un équilibre durable.
Un bilan est utile si la question du HPI n’est pas juste une curiosité, mais un point central dans ta vie : tu te sens en décalage, tu te reconnais dans certaines caractéristiques du HPI, et cette question revient souvent dans tes réflexions.
Pour t’aider à te situer, tu peux consulter cet article sur les symptômes du haut potentiel adulte. Le bilan peut alors t’apporter des réponses concrètes et ouvrir la voie à un accompagnement adapté si besoin.
trop bien
Merci !
Bonjour, merci pour votre site, je dévore vos articles 🙂
En espérant ne pas vous offenser avec ma question, mais sauf erreur, je ne vois pas votre profil dans l'annuaire des professionnels formés par Elodie Crépel. Y-a-t-il une raison à cela ?
En vous remerciant,
Bonjour Véronique,
Elodie Crépel a décidé de m'enlever et ne m'a jamais clairement expliqué la raison ni donné la possibilité d'y apparaitre à nouveau ...